Доброе утро, мои друзья и просто гости моей странички!
Сбылись прогнозы синоптиков - у нас похолодало! Сейчас на градуснике стало всего + 2, ночью было -1! А вот прогноз насчет снега не сбылся, хорошо хоть в этом повезло! Но... снег перенесли на сегодня!
![](https://www.diets.ru/i/smiles/4.gif)
Посмотрим, может всё таки передумает, небесная канцелярия? Но на погоде сюрпризы не закончились!
Газа нет!
Сегодня утром что то пошло не так, перед домом сбили газовую трубу! Хорошо, что я успела приготовить! Камаз не вписался в поворот и въехал в стойку газопровода, я вышла на балкон, а вместо кислорода, в атмосфере запах газа, а мы живем на 5 этаже, и совсем не рядом с поворотом!! Нас бережёт бог, хорошо что не было чего похуже! Сейчас как муравьи суетятся, бегают, ремонтируют, может скоро газ появится!
***************
А теперь про завтраки, нашла в интернете очень полезную информацию, про правильный завтрак! Вот мой завтрак, для меня, это я поняла из долгих экспериментов, является источником энергии, заряда бодрости, но ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК1
Цитата из статьи!
***************Ваш завтрак должен быть Питательным, т.е. покрывать от 30 до 40% общей калорийности от всей суточной нормы.
Приготовленным из натуральных продуктов, богатых клетчаткой, медленными углеводами (гречка, овсянка или любые крупы ) цельнозерновой хлеб, витаминами и минералами.
Быстрым в плане приготовления.
И конечно, вкусным
Если вы все еще ставите перед собой вопрос, быть завтраку в вашем рационе или нет, то помните, ЧТО отсутствие завтрака может привести к увеличению количества перекусов, что само по себе является очень вредной привычкой и причиной переедания.
к проблемам в работе ЖКТ.
к замедлению метаболизма.
.
А самое важное-пища, съеденная без удовольствия, спустя некоторое время станет вашим злейшим врагом и главным агитатором соскочить с правильного пути
Поэтому делайте только вкусные и полезные меню для себя реально помогающие похудеть.
А это мой завтрак на сегодня!
!
![](/data/cache/2024apr/24/49/4464282_72158thumb500.jpg)
Всем доброго, солнечного, хорошего дня!
Обняла!